어쩌면 당신은 자신의 생각을 잘 분산시켜서 한꺼번에 열 개의 일을 해낼 수 있고 모든 일을 제 시간에 잘 끝낼 거라 믿고 있을지도 모르겠다. 하지만 당신은 그럴 수 없다. 가장 최근에 스마트폰, 이메일, 소셜 미디어에 방해 받지 않고 완전히 집중해서 무언가를 했던 것이 언제였는가?

우리의 집중하는 능력은 디지털 세상에서 빠르게 사라지고 있다. 가상 현실 공간의 대화를 통해 지속적으로 컴퓨터에 연결된 채 살아가는 것이 평범한 일상이 되었다. 우리는 뇌의 능력을 잃어갈 뿐만 아니라 스트레스 강도가 커지고 인간 관계를 훼손되고 일의 수행능력이 줄어드는 것을 경험하고 있다.

이 책은 우리를 각성시키게 만드는 경고음과 같다. 집중하는 힘을 잃어가고 있다고 걱정하고 있다면, 이 책이 도움이 될 것이다. 당신이 늘 접하고 휴대하고 있는 디지털 기기, 당신을 세상과 연결시켜주는 이 현대 기술의 구속으로부터 당신의 삶을 자유롭게 할 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것이다.

이 책은 당신이 자신의 일에 우선 순위를 정하고, 수시로 들어오는 이메일에 신경을 끄고, 생활을 지배하고 있는 소셜 미디어를 필요에 따라 거절할 수 있는 힘을 길러주며, 잃어버린 집중력을 다시 찾을 수 있는 법을 제시한다. 그리하여 디지털 중독에서 벗어나고, 하루의 일들을 온전히 마무리 짓고, 평정심을 유지할 수 있도록 도와줄 것이다. 또한 당신이 하고 있는 일에 시선과 머리를 집중시키는 것으로 당신의 생산력을 얼마나 많이 끌어올릴 수 있는지를 알게 해주며, 계획한 목표를 달성할 수 있도록 도와준다. 그리고 무엇보다도, 자신이 다시 인간임을 느낄 수 있도록 해줄 것이다...

Ⅰ. 이 책을 사용하는 법

1부. 주의산만

1. 우리가 사는 방식
2. 우리가 잃어버린 것들
3. 오염된 마음 - 4개의 디지털 악

2부.집중

4. 접근성
5. 오늘부터 당장 변화하라!
6. 찬성입장인 사람들을 보라
7. 도구와 방법들 -생산성에 대한 조언
8. 붙잡혀서 꼼짝 못하기 전에 조심하라
9. 누가 당신을 방해하고 있나?
10. 마음에 간직하며, 높은 목표를 잡아라
11. 재부팅하고 균형을 찾자
12. 잘 풀릴 때, 안 풀릴 때, 그리고 미래

* 디지털 삶으로 돌아서는 것

Ⅱ. 역자의 말